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2016.02.21

【柳都STUDIO】最近の筋肉事情。

こんばんは!
最近髪の毛の切れ毛と枝毛がすごいです・・・左だけ・・・
スタッフの相馬です!

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切れ毛というのを生まれてこの方味わったことが無いのですが
本当にプツンとちぎれるんですね。
・・・さすがにびびっています・・・美容院行かないと・・・。



さて、実は私、ジムに通ってるんですが(週1~3回)
20~40分ほどウォーキングマシンを使い
筋肉トレーニングのため、各部分のトレーニングマシンを使い
行った時間にいいプログラム(コアトレ、ヨガなど)があったらそれを受ける
という形を行っているんですが

ほんっとうに楽しい・・・です!

自分の筋肉が悲鳴を上げているのがくせになりますよね

もともと筋肉をいじめるのが好きなんですが(笑)
普段生活していると、案外時間が空く日は少ないので
がっつり空いた時間はジムにしようと思い、通い始めました。

行くまでがちょっとだるいんですけどねー(゜ω゜)
行ったらとことんやる!大好きなアニメを見ながら!
ちなみに最近見ているのは、今更ですが『テニスの王子様』です。(笑)
何話も見ているうちに、あっというまに一時間ということもあります。
恐るべし・・・アニメ・・・。



それはともかく!
トレーナーさんが店員さんのような感じなので
筋肉のつけ方をお喋りの中で聞いてみたんですが
やはり、丹田と体幹の話が一番にあがりました。

重心の意識の仕方や、脂肪の燃えやすい運動の仕方なども教わりました。

それから、プログラムといって
決まった時間にそれぞれダンスやコアトレーニングなどを
トレーナーさんの指導の下、行うことができるものがあるのですが
これがハードなものからリラックスできるものまでたくさんあります。

結構プログラムだけを連続で受けている方がたくさんいます!
確かに、誰か指導してくれる人がいると
熱の入り方も意識の仕方も変わってきますよねー!
なによりやらなきゃ!っていう気になります。

みなさんは運動していますか?
歌うのは全身を使うので、体力づくりのために何か始めてみてはどうでしょうか!(´∀`)

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