【柳都STUDIO】最近の筋肉事情。

こんばんは！
最近髪の毛の切れ毛と枝毛がすごいです･･･左だけ･･･
スタッフの相馬です！

切れ毛というのを生まれてこの方味わったことが無いのですが
本当にプツンとちぎれるんですね。
･･･さすがにびびっています･･･美容院行かないと･･･。

さて、実は私、ジムに通ってるんですが(週1～3回)
20～40分ほどウォーキングマシンを使い
筋肉トレーニングのため、各部分のトレーニングマシンを使い
行った時間にいいプログラム(コアトレ、ヨガなど)があったらそれを受ける
という形を行っているんですが

ほんっとうに楽しい･･･です！

自分の筋肉が悲鳴を上げているのがくせになりますよね

もともと筋肉をいじめるのが好きなんですが(笑)
普段生活していると、案外時間が空く日は少ないので
がっつり空いた時間はジムにしようと思い、通い始めました。

行くまでがちょっとだるいんですけどねー(゜ω゜)
行ったらとことんやる！大好きなアニメを見ながら！
ちなみに最近見ているのは、今更ですが『テニスの王子様』です。(笑)
何話も見ているうちに、あっというまに一時間ということもあります。
恐るべし･･･アニメ･･･。

それはともかく！
トレーナーさんが店員さんのような感じなので
筋肉のつけ方をお喋りの中で聞いてみたんですが
やはり、丹田と体幹の話が一番にあがりました。

重心の意識の仕方や、脂肪の燃えやすい運動の仕方なども教わりました。

それから、プログラムといって
決まった時間にそれぞれダンスやコアトレーニングなどを
トレーナーさんの指導の下、行うことができるものがあるのですが
これがハードなものからリラックスできるものまでたくさんあります。

結構プログラムだけを連続で受けている方がたくさんいます！
確かに、誰か指導してくれる人がいると
熱の入り方も意識の仕方も変わってきますよねー！
なによりやらなきゃ！っていう気になります。

みなさんは運動していますか？
歌うのは全身を使うので、体力づくりのために何か始めてみてはどうでしょうか！(´∀｀)